Para el estilo de vida del Yoga, la actitud con la que ingerimos nuestros alimentos, a veces es tan importante como el tipo de comidas que elijamos.
Estos son algunos de los principales consejos del Yoga a la hora de comer:
- No comer si se está enojado o nervioso. Trate de hacerlo en silencio.
- Preferir los alimentos frescos, de cultivo biológico y libres de aditivos.
- Para facilitar la digestión, después de comer puede permanecer diez minutos sentado sobre los talones, con las rodillas y los pies juntos (postura de vjara asana).
- Comer al menos una ensalada cruda por día.
- Evitar los alimentos demasiado fríos o demasiado calientes.
- Comer despacio y saborear cada bocado.
- Alimentarse con moderación: llenar la mitad del estómago de comida, una cuarta parte con agua y dejar libre el cuarto restante.
- No obligarse a comer lo que no le gusta, ni comer únicamente lo que más lo atrae.
- Cenar ligeramente antes que platos muy abundantes y elaborados.
- Procurar comer hojas fijas, pero si no tiene hambre a la hora de la comida, ayune hasta la siguiente.
- Recuerde comer para vivir, y no vivir para comer.
