Si desde hace tiempo tienes ganas de comenzar a hacer Yoga pero no te animas, aquí te presentamos 21 formas en las que esta disciplina milenaria puede mejorar tu salud y tu vida.
Descubre cuáles son los principales beneficios que su práctica aporta a nivel físico, personal y espiritual, y empieza ya!
- Aumenta la flexibilidad.
- Favorece el drenaje linfático.
- Músculos más fuertes.
- Mejora el estado cardiovascular.
- Disminuye la presión.
- Ayuda a mantener un peso saludable.
- Fortalece los huesos.
- Baja los niveles de colesterol malo y diabetes.
- Aleja el estrés.
- Relaja la musculatura.
- Ahuyenta la depresión.
- Brinda relajación completa.
- Aumenta las defensas.
- Optimiza la respiración.
- Mejora la circulación.
- Frena el estreñimiento.
- Serena la mente.
- Aumenta la autoestima.
- Mitiga el dolor.
- Mejora la postura.
- Puede cambiar nuestra vida.
Fuente: Revista Buena Salud, edición especial, Año 21 – N° 2-258 – Chile.
